「どうせ私なんて…」「また失敗するんじゃないか…」 そんなネガティブな考えが頭の中をぐるぐる回って、やる気もなくなってしまうことはありませんか？ ネガティブ思考は、私たちの心を蝕み、ストレスを増大させます。そして、そのストレスは、心身の健康を…

日々を過ごす中で、私たちは常に変化と隣り合わせです。季節の移り変わり、成長する体、変化する人間関係、そして社会情勢の変化など、私たちの周りにあるものは常に変化し続けています。 しかし、変化は時に私たちに不安や恐れをもたらします。将来への不安…

日々を生きる中で、私たちは様々な悩みやストレスに直面します。仕事でのプレッシャー、人間関係のトラブル、将来への不安、そして時には自分自身の存在意義を見失ってしまうこともあるでしょう。現代社会は便利さと引き換えに、私たちに多くの苦しみをもた…

現代社会は、コミュニケーションがますます重要になっています。 仕事、プライベート、様々な場面で、私たちは周囲の人々とコミュニケーションを取り、情報を共有し、協力しながら目標を達成していきます。 しかし、コミュニケーションは常にスムーズにいく…

コミュニケーションにおいて、最初の印象は非常に重要です。人は無意識のうちに、最初の印象で相手を判断し、その後の評価に影響を受けやすいという性質があります。 例えば、初めて会った人に好印象を与えれば、その後の会話もスムーズに進み、より良い関係…

相手の心を掴む魔法の言葉 それが「ラベリング」です。 ラベリングとは、相手の感情を言葉で表現する心理学的なテクニックです。 誰にでも直感的に理解できるシンプルな方法でありながら、その効果は絶大です。 ラベリングを上手に活用することで、私たちは…

グッスリ眠りたいのに、夜更かし癖が抜けなくて困っているあなたへ！ 夜更かしって、楽しいですよね。ついダラダラとスマホを見てしまったり、深夜ドラマに夢中になったり…。でも、翌朝はバッチリ決意して早く寝ようと思っても、結局夜更かししてしまう…なん…

優しい人にとって、「断れない」ことは、多くの人が経験する共通の悩みです。相手の要求を快く受け入れてしまいたいという気持ちから、自分を犠牲にしてしまうことさえあります。しかし、「断れない」ことは、ストレスやプレッシャーを溜め込み、心身の健康…

前編では、焦りの原因と、焦りを克服するための基本的なテクニックをご紹介しました。 多くの方が、仕事や人間関係、プライベートなど、様々な場面で焦りを感じているのではないでしょうか。 焦りは、判断力や集中力を低下させ、失敗や後悔に繋がる可能性も…

はじめに 現代社会における焦りの問題 現代社会において、仕事や人間関係など、様々な場面で焦ってしまうことは珍しくありません。 仕事では、納期に追われる、会議やプレゼンの準備に追われる、上司や同僚との人間関係に悩むなど、多くのストレスを抱えてい…

うわー、最近ってストレスや焦りまくりだよね！ 仕事、プライベート、人間関係… 何かとバタバタして、心も体も休まらない。 頭痛や肩こり、眠れない、イライラする… そんな症状が出てない？ 実は、そんな現代社会のストレスモンスターを倒す、最強の武器があ…

こんにちは、まさとです。 信頼関係は、良好な人間関係を築くために不可欠な要素です。信頼関係があれば、相手と本音で話し合い、協力して問題を解決することができます。 脳科学と心理学の研究では、近年、信頼関係の形成メカニズムや信頼関係を築くための…

「あれ？ ちょっと違うかな？」 日常の会話で、こんな経験をしたことはありませんか？実は、これがコミュニケーションの誤解という落とし穴なのです。 誤解はまるで、人間関係のジャングルに潜むトラのようなもの。いつの間にか忍び寄り、大切な人間関係を傷…

こんにちは、まさとです。現代の職場は、多様性が豊かで、異なるバックグラウンドやスキルセットを持つ人々が集まっています。特に顕著なのが、複数の世代が一堂に会する環境です。ベビーブーマーからジェネレーションZまで、異なる世代の従業員が共に働くこ…

こんにちは、まさとです。リモートワークが新しい「通常」になっている今、家の快適な隅から世界と繋がることが私たちの日常となりました。しかし、オフィスの喧騒がなくなると、意外とコミュニケーションが難しくなることに気付きませんか？画面越しに伝え…

こんにちは、まさとです。職場での人間関係は、私たちの日々の仕事に大きな影響を及ぼしますが、残念ながら常にポジティブなわけではありません。特に同僚からの悪口や批判は、働く環境を一変させ、私たちの心理的健康に深刻なダメージを与えることがありま…

こんにちは、まさとです。私たちの人生は様々な人間関係で満たされていますが、すべてが健康的でポジティブなわけではありません。時には、自分自身の精神的な健康や成長を妨げる毒性の関係に縛られてしまうことも。では、どのようにしてそのような関係から…

こんにちは、まさとです。今日の競争が激しい世界では、単にスキルが高いだけでは不十分です。どのように他人に認識され、どのように自己を表現するかが、成功への鍵となります。この記事では、パーソナルブランドが如何にして職場や社会での信頼を築く上で…

こんにちは、まさとです。誰もが一度は、物語に完全に引き込まれた経験があるでしょう。映画、本、あるいは友人からの話。ストーリーテリングは、私たちの心に強い影響を与える力を持っています。では、その力を職場や日常のコミュニケーションにどのように…

こんにちは、まさとです。職場で批判や反論に直面するのは避けられない事態ですが、これらの状況をどのように管理し、自身の立場を守りつつ、建設的な対話を維持するかがプロフェッショナルスキルの真価を問われるところです。今回の記事では、批判的なフィ…

こんにちは、まさとです！今日は、職場でのコミュニケーションを劇的に変化させるかもしれないテクニック、つまり「質問法」について話しましょう。なぜ良い質問が重要なのか？それは、単に情報を得るためだけではなく、相手の考えを深く掘り下げ、会話を有…

こんにちは、まさとです。職場でのコミュニケーションは、ただの情報伝達以上のものです。実は、私たちの感情も大きな役割を果たしています。多くの人が感情を職場での障害と見なすこともありますが、正しく理解し活用することで、感情は強力な同盟者となり…

こんにちは、まさとです。今日は、職場でのコミュニケーションと影響力を飛躍的に向上させるための重要なスキル、「論理的思考と発話の技術」について深掘りしていきます。なぜ論理的に考え、その結果を構造的に話す能力が、あなたの職業生活に革命をもたら…

皆さん、こんにちは！「まさと」と申します。職場でのコミュニケーションは、ただ情報を伝えるだけではありません。それは、アイデアを共有し、意見を形成し、そしてプロジェクトを前に進めるための重要なツールです。このブログでは、説得力のあるコミュニ…