「どうせ私なんて…」「また失敗するんじゃないか…」 そんなネガティブな考えが頭の中をぐるぐる回って、やる気もなくなってしまうことはありませんか？ ネガティブ思考は、私たちの心を蝕み、ストレスを増大させます。そして、そのストレスは、心身の健康を…

日々を過ごす中で、私たちは常に変化と隣り合わせです。季節の移り変わり、成長する体、変化する人間関係、そして社会情勢の変化など、私たちの周りにあるものは常に変化し続けています。 しかし、変化は時に私たちに不安や恐れをもたらします。将来への不安…

日々を生きる中で、私たちは様々な悩みやストレスに直面します。仕事でのプレッシャー、人間関係のトラブル、将来への不安、そして時には自分自身の存在意義を見失ってしまうこともあるでしょう。現代社会は便利さと引き換えに、私たちに多くの苦しみをもた…

目標に向かって努力しているのに、モチベーションが維持できなくて諦めてしまった経験はありませんか？ 誰もが経験することですが、モチベーションの低下は、目標達成の大きな壁となります。 しかし、諦める必要はありません。 簡単な方法を実践することで、…

ついにゴールデンウィークも残り1日！ あっという間の楽しい連休も終わり、憂鬱な気持ちに襲われる方も多いのではないでしょうか？ 「仕事が辛い…」「やる気が出ない…」 ゴールデンウィーク明けの五月病は、誰にでも起こり得るものです。しかし、適切な対策…

デジタル化が進む現代社会では、私たちはかつてないほど多くの時間をスクリーンと向き合って過ごしています。それに伴い、新たな問題が浮上してきました――デジタル疲労です。ビデオ会議の後に感じるあの疲れ、終わりなく続くメールやチャットによるストレス…